Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu
Barbora Topinková

Barbora Topinková

zkratka autora: bat

Geoložka, golfistka, lezkyně, tanečnice flamenca a bloggerka v jedné osobě začala s běháním proto, aby nemusela drasticky snižovat dávky krmiva nebo soustavně přešívat zipy u kalhot. Protože se u ní projevila klasická běžecká závilost na endorfinech, rozhodla se věnovat běhu důkladněji a o svoje postřehy se dělit se čtenáři Rungo.cz. Díky zvýšenému energetickému výdeji při běhu a vrozenému sklonu k hédonismu se stala specialistkou na gurmánské výběhy ve chmelem nebo vínem požehnaných krajích a pivní maratony.

RUNGOsútra aneb poučení o rozkoši z protahování

17.8.2016  0:00
Pokud běžně odbýváte protažení po běhání, máme pro vás žhavý letní tip, jak si neoblíbené cvičení zpříjemnit. Užijte si ho podle našeho návodu ve dvou a váš suchopárný trénink přejde v pravou...  celý článek

187 tepů za minutu. Tak vypadal můj první triatlon

4.8.2016  0:00
Pokud vás běh přestal motivovat, zkuste triatlon. Plavání, kolo a běh spojené do jednoho závodu vám semelou tělo do hromádky utahaných svalů válející se v křečích těsně za cílovou čárou. Co čeká...  celý článek

Pět věcí, které musí zažít každý běžec, než pověsí tenisky na hřebík

27.7.2016  0:00
Východ slunce na Sněžce, štafetový závod s partou kamarádů nebo desítka pod čtyřicet? Jaký sportovní cíl a zážitek by žádný běžec neměl během své kariéry vynechat? Tady jsou naše tipy.  celý článek

Zátěžové astma: nenechte si utéct kyslík

15.7.2016  0:00
Kašlání přechází v sípání, sípání v předčasné vyčerpání a běžec do chůze. Zátěžové astma trápí a zbytečně snižuje výkonnost nejednomu vytrvalci. Přečtěte si, jaké jsou možnosti posunout se v...  celý článek

Proměna jara 2016: tihle borci vyhráli nad leností i kily navíc

9.7.2016  0:00
Léto začíná, výzva Proměna jara 2016 končí. Z patnácti nadšenců ji dokončilo čtrnáct. Přečtěte si, kolik kilogramů shodili, kolik kroků přitom nachodili a kdo zvítězil.  celý článek

Pražské výběhy zadarmo i za peníze: víte, kdy a s kým vyběhnout?

18.6.2016  0:00
Někteří běžci se coby vlci samotáři potloukají vysoko po horských hřebenech, jiní se bez kontaktu s dalšími pohybujícími se tvory neobejdou. Přečtěte si, kde se můžete běžecky socializovat a...  celý článek

Takhle se bojuje s nadváhou. Čtenáři shodili „zatím“ sedmdesát kilo

8.6.2016  0:00
Prolomení hranice milionu kroků u jednoho ze soutěžících, sedmdesát kilo živé váhy shozeno ze stále vypracovanějších těl. I to jsou výsledky naší Proměny. I přes tréninkové a zdravotní výpadky...  celý článek

TEST: Sportovní podprsenky, které zkrotí bujná ňadra

24.5.2016  0:00
Ženské křivky by při běhu neměly opisovat moc velké křivky. Pro běžkyně, které nejsou úzkoprsé, přinášíme třetí ročník testu nejlepších běžeckých podprsenek na našem trhu. Vybírejte a následně...  celý článek

Rozestup břišních svalů: zachraňte svoje bříško i běžecké výkony

16.5.2016  0:00
Těhotenství či oslabené břišní svaly způsobí jejich rozestup až o několik centimetrů. Vypadáte tak, že vás v tramvaji pouštějí sednout díky domnělému těhotenství i dva roky poté, co jste...  celý článek

První kila jsou dole a makají dál. Motivují čtenáře a tím i sebe

10.5.2016  0:00
Počítání kroků, srovnávání se spolubojovníky, první závody i zdravé tréninkové nadšení. První měsíc Proměny jara 2016 je za námi. Odvážní soutěžící se činí, zhubli dohromady čtyřicet pět...  celý článek

Zpátky na ovál aneb tréninková bolest inovativně a hravě

8.5.2016  0:00
Trénink na oválu bolí a ještě ke všemu umí být pekelně nudný. Přečtěte si, jak poskládat svůj trénink na dráze tak, abyste si bolest alespoň užili inovativně, kreativně a hravě a přitom udrželi...  celý článek

Předmaratonské tabu: zapomeňte na sexuální i alkoholové orgie

4.5.2016  0:00
Stěrače stírají, ostřikovače stříkají, tkaničky zavázány, běžec připraven ke startu. Každý zažil závod, při kterém si polovinu trasy spílal, protože drahocenné vteřiny a minuty, na které v...  celý článek

Běžecký překladový slovník pro začátečníky a neběžce

23.4.2016  0:00
Dálkoplaz, rovka, šrot. Pokud chcete splynout s běžeckým davem, musíte mluvit jeho jazykem. Přinášíme vám překladový slovník nejpoužívanějších výrazů.  celý článek

Matroš pro triatlety v zácviku i v plném provozu

21.4.2016  0:00
Plavání, kolo, běh. Triatlon spojuje tři nejoblíbenější lidské tělesné disciplíny, tedy když opomeneme sex. Přečtěte si, co potřebujete, abyste si mohli užít svůj první závod a co víc budete...  celý článek

Posilujte pánevní dno a doběhněte si pro orgasmus

11.4.2016  0:00
Porody nebo věk tělo běžkyně tak trochu amortizují. I v intimní oblasti. Dobrá zpráva ale je, že tréninkem se dá ledacos vylepšit. A že užitek z vašeho cvičení bude mít i váš životní spoluběžec.   celý článek

Proměna: představujeme ty, kteří bojují za nižší váhu a aktivnější život

1.4.2016  0:00
Touha uběhnout půlmaraton, kupovat si hezké oblečení, neumírat v cíli závodu na záduchu i vejít se do sedačky v letadle. Proměna jara 2016 právě začíná a my vám představujeme odvážné soutěžící i...  celý článek

Laktátová křivka: využijte ji a trénujte chytře

26.3.2016  0:00
Laktátová křivka je základním vodítkem při stavbě tréninku pokročilejšího běžce. Jak s výsledky testů pracovat a zda věřit chytrým hodinkám jsme zjistili v Laboratoři sportovní motoriky Fakulty...  celý článek

Ultraběžci? Co je to za lidi? Maraton je příliš rychlý a krátký, říkají

19.3.2016  0:00
Každý běžec si stanovuje hranice, a pak je překonává. Někdy jsou tvořené časem, někdy vzdáleností. Jaké to je, když uběhnete svůj první ultramaraton?  celý článek

Přetrénování: poznejte ho a překonejte

18.3.2016  0:00
Nespavost, nechuť vstát na další trénink, ztráta motivace. Přečtěte si, jakými indiciemi vás tělo varuje před blížícím se kolapsem a co dělat, když už se opravdu přetrénujete. Pro rady jsme...  celý článek

Proměna jara 2016 - souboj s kilogramy začíná!

14.3.2016  10:36
Známe patnáct statečných, jejichž souboj s kilogramy a kilometry budeme sledovat v přímém přenosu. Komu budeme fandit?   celý článek

SOUTĚŽ: Kdo vyhrál startovné na No Men Run?

9.3.2016  7:05
A je to tady! Známe tři ženy, jejichž motivace k běhu nás přesvědčila o tom, že právě ony poběží s redaktorkou Bárou v RUNGO štafetě dubnový NoMenRun.  celý článek

Poslední šance se přihlásit je dnes! Buďte aktivní a hubněte s námi

8.3.2016  9:40
Před rokem v této výzvě zhublo patnáct nadšenců devadesát jedna kilogramů. Staňte se Proměnou jara letos a získejte postavu do plavek, běh jako dobrý návyk a dobrý pocit sami ze sebe.   celý článek

Kryathlon - extrémní zimní triatlon na vlastní husí kůži

22.2.2016  0:00
Obnáší plavání v ledové Vltavě, běh a běžky. Letos se konal už jeho druhý ročník a my vám nabízíme zprávu o tom, jak vypadá příprava na kryathlon i samotný závod na vlastní husí kůži.  celý článek

Věnujte se běhu a tělu komplexně, jinak vám vystaví stopku!

15.2.2016  0:00
Myslete na správnou techniku, nepodceňte vybavení, nepřepalte úsilí, dopřejte tělu regeneraci a kompenzační aktivity, jeďte podle tréninkového plánu a dbejte i na životosprávu. Běžecké ABC se...  celý článek

Pravidla běžeckého provozu: jak neběhat hulvátsky, jak neohrožovat běžce

13.2.2016  0:00
Pozdrav, poděkuj, uhni, tykej... Každá společnost má svá pravidla a komunita běžců je na tom stejně. Jakých faux pas byste se měli vyvarovat podle moderní běžecké etikety? V rámci zachování...  celý článek

SOUTĚŽ: Napište nám o své motivaci k běhu a poběžte za nás No Men Run!

11.2.2016  11:30
Minulý rok se mnou běžely No Men Run čtenářky Petra, Mirka a Eva, které se nejlépe zhostily role dočasných Amazonek. Pokud se mnou chcete běžet letos, napište mi něco o své motivaci k běhu....  celý článek

Běžky versus běh aneb jděte se klouzat!

30.1.2016  0:00
Češi jsou národ běžců a lyžařů, takže proč jednu vášeň nevyužít v tréninku pro tu druhou? Přečtěte si, čím vším běžecké lyžování obohatí vaši zimní přípravu.  celý článek

Díky naší výzvě zhubli 91 kilogramů. Jak se jim vede rok poté?

8.1.2016  0:00
Přesně před rokem jsme vyhlásili výzvu „Proměna jara 2015“, kterou s velkým úspěchem a pytlem shozených kilogramů dokončilo patnáct „pokusných králíků“. Běh a zdravý životní styl se stal...  celý článek

Technika seběhů: nakulte to dolů bez bázně a hany

2.1.2016  0:00
Rychlosti výběhů do kopce se tleská, ale při sebězích se rozdávají medaile. Teprve ten, kdo umí dobře seběhnout kopec, je vynikající běžec. Dejte na naše rady a staňte se jím též.  celý článek

Rozhovor: Kdo vyhraje letošní Ekumenický ultramaraton?

24.12.2015  0:00
Názorů na ultratraily je stejně jako ultratrailistů. Ten dnešní je ale výjimečný. Je to jeho již dvoutisící patnáctý ročník a jeho zvláštností je tentokrát účast celé světové špičky. Kdo vyhraje...  celý článek

Kryoterapie je využívána řadou vrcholových sportovců, dopřát si ji můžete i vy

14.12.2015  0:00
Zima bývá obdobím, kdy se přemlouváme ke každému zimomřivému výběhu, a místo užívání chladně krásné krajiny jen trpně přebíháme z tepla do tepla. Pobyt v zimě přitom může posunout naše běžecké...  celý článek

Běh do kopce: zapojte techniku i taktiku

6.12.2015  0:00
Při běhu do kopce nezáleží jen na kapacitě plic a hrubé síle ve stehnech, ale také na technice a taktice. Přestaňte se štítit kopců a posuňte svoji výkonnost směrem vzhůru. Doslova  celý článek

Mačingová a jiné diety, které nefungují. Odborník vysvětluje proč

2.12.2015  0:00
Je to stále totéž dokola. Lidé slyší na zázračné diety, u kterých se nezapotí, a přitom zhubnou. Minulý týden jsme vám přinesli prvních pět diet s rozborem odborníka. Dnes výčet odstrašujících...  celý článek

Dělená strava a další diety, které nefungují. Odborník vysvětluje proč

25.11.2015  0:00
Dietou celebrit je většinou uměle maskovaná liposukce, navenek prezentovaná jako kombinace ranních meditací a konzumace vůně lučních květů. Běžec s apetitem menší míchačky na beton si ale musí...  celý článek

Běžecké tipy pro královny podzimních tratí. Dopřejte tělu komfort

24.11.2015  10:46, aktualizováno  11:46
Výběr akurátní běžecké bundičky připomíná svou komplexností hledání ideálního muže. Běžkyně jsou různé a jejich potřeby se pohybují ve škále od bahnuodolné kůže, přes lehoučkou prodyšnou vrstvu,...  celý článek

Temná stránka běhu. Když jste neviditelní, děsíte

14.11.2015  0:00
Jak běhat a být viděn? Rozsviťte se jako vánoční stromeček reflexním oblečením i blikajícími hračičkami na svém běžeckém outfitu. Pokud si nevíte rady s výběrem, našli jsme pro vás vychytávky...  celý článek

Vzkaz autorovi


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.


Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.