Chladová alergie: kopřivce z mrazu zabrání oblečení i „studené krémy“
Svědivá vyrážka, začervenání, otoky, tyto typické příznaky alergie může vyvolat i mráz. Ohrožení...
TEST: Fitbit Charge 3 překvapí přehledným displejem a novými funkcemi
Je další generací chytrého náramku, který se stal bestsellerem výrobce. Oproti „dvojce“ nabízí...
Cukr vyměňte za tuk nebo luštěniny, ale sacharidů se nevzdávejte
Je cukr jed? Kterými sacharidy ho můžeme nahradit? A můžeme aktivně sportovat bez cukrů či s...
Rozběhněme to s EPP a pomozme hendikepovaným pracovat
Aplikace EPP má na svém kontě už přes tisíc „zářezů“, tolika projektům už pomohla. A my v tom...
Kvalitní běžecké ponožky: nutnost, kterou často zapomínáme řešit
Přečtěte si, proč jsou speciální běžecké ponožky důležité, jaké a proč bychom si měli pořídit. A...
Únavová zlomenina: nenápadný úraz, který musíte vyležet
Není zlomenina jako zlomenina. Ta únavová se může objevit zčistajasna, aniž byste ji na počátku...
Nemůžete nebo nechcete běhat? Zkuste kolo, brusle nebo sněžnice
Když běžec nemůže běhat, například po úrazu, může podlehnout frustraci a strachu ze ztráty těžce...
Zklidněte hormon: cvičením a jídelníčkem proti hormonální nerovnováze
Díky hormonům naše tělo funguje tak, jak má. Když se ale některý z nich „splaší“, může následovat...
Máte chuť na hranolky? Pořádně se napijte a dejte si rybu se zeleninou
Chuť na hranolky, smažený sýr, brambůrky nebo třeba přeslazený čokoládový pohár z fast foodu nemusí...
Jak vyhnat zápach z bot: pomohou speciální spreje, ale i vodka a sůl
Je to tak trochu tabu, ale zároveň je to problém, se kterým se setkal snad každý běžec. Přečtěte...
„Do It Yourself“: Vyrobte si doma třeba běžecké pouzdro na mobil
Fenomén DIY zachvátil už i běžce. Internet je plný více či méně skvělých nápadů, jak si doma...
Chcete se pořádně vyspat? Tohle večer nepijte a nejezte
Ke sportu patří regenerace a k ní zase dobrý a kvalitní spánek. Narušit nám ho však přitom může...
Čtyři benefity běhání, pro které stojí za to makat
Nahradí účinky konopí, posílí kosti, ubere kila a ve stáří udrží jasnou mysl. Zní to skoro jako...
Můžete pomoci potřebným. Stačí sportovat a zapnout „EPPku“
Vstát z postele, dojít si do osvěžující sprchy, obout si tenisky a jít si zaběhat do chladného...
Přemotivovanost bolí a dokáže sport znechutit. Jak ji ukočírovat?
Proč je přemotivovanost doménou především mužů, co dělají špatně ženy, jak se správně motivovat a...
Běhání v těhotenství? Poslouchejte své tělo, ne okolí, říká trenérka
„Tak, a teď mám na devět měsíců posekáno!“ řekne si možná sportovkyně, která se od gynekologa dozví...
Přidejte k běhání jógu a získejte silný střed těla a hluboký dech
Běhání dokáže stimulovat mysl, nabudit organismus a dát zabrat svalům. Jóga je protipólem, který ho...
Co se stane s tělem, když začneme běhat
Silnější plíce, hbitější svaly, ale třeba i lepší pleť a zdravější vlasy. Pravidelný trénink...
Regenerace: co to vlastně je a jak ji podpořit
Každý sportovec, i ten rekreační, ji řeší. Ptá se, jak správně regenerovat, jak regeneraci pomoci a...
Jogging: svezte se na retro vlně, přeběhejte horko a rychleji zhubněte
Jogging nepatří do starého železa. Pomalý běh v tempu nás rozpohybuje po úrazu, umožní nám...
Jak přežít léto: nápady a recepty, abyste nepřibrali
Pilně běháte, jezdíte na kole, jíte zdravě a pak máte strach to všechno zkazit nezdravou...
Pestrý trénink je pro začátečníky důležitější než čas a kilometry
Začínáte a máte pocit, že se nemůžete „hnout z místa“? Trenérka Iva Vedralová radí, jak si zpestřit...
Masáž není jen relaxace: jak vybrat maséra a kdy ho navštívit
„Obyčejná“ masáž tělu prospívá, ale pokud se rádi a hodně hýbete, nechte si udělat sportovní, která...
TEST: Suunto má hodinky, které padnou ženskému zápěstí a připraví trénink
Hodinky, které neustále sledují vaši aktivitu a informace nejen podávají, ale i zpracovávají a...
Když vám menstruace mluví do běhání: využijte cyklus ve svůj prospěch
Kdy si naložit silový trénink, kdy je ideální doba na pokoření „osobáku“, kdy je čas na regeneraci...
Tréninkový plán není jen pro profíky: jak se rozběhat do tří měsíců
Jak se prokousat prvními kilometry, čím se nenechat hned na začátku odradit a proč je důležité se...
„Zaručené“ tipy na hubnutí, kterým raději nevěřte
Jakmile se vaše okolí dozví, že chcete zhubnout, zahrne vás náloží osvědčených triků: musíš snídat,...
TEST: Fitbit Versa. Spousta funkcí nejen pro ženy, ale bohužel bez GPS
Monitorují váš spánek, sportovní aktivitu, ale i menstruační cyklus. A navíc na nich budete moci...
Běžte na záchod, zavažte tkaničky: osm rad před prvním závodem
Všechno je jednou poprvé, ale to neznamená, že to nezvládnete. Přečtěte si, jak vybrat první...
Oči běhají s námi: jak je v létě co nejlépe chránit
Vděčíme jim za požitek z běhání. V létě nám ale mohou radost z pohybu překazit sluneční paprsky....
Monitoring spánku: chytré hodinky ho mohou i zhoršit
„Jak ses dneska vyspala?“ Na tuto otázku dnes můžeme podat vyčerpávající odpověď v podobě...
Průvodce začátečníka: co si ujasnit, než poprvé vyběhnete
Co je opravdu důležité řešit a vyřešit než poprvé vyběhneme? A co naopak počká na pozdější dobu?...
Běh zlepšuje sebevědomí a léčí závislosti
Pravidelné sportování zlepšuje náladu, zvedá sebevědomí a dokáže pomoci překonat i závislost na...
Prvomájový speciál: partnerské cviky, které si zamilujete
Rande pod kvetoucí třešní, nebo trénink? Pokud jste oba sportovci tělem i duší, je pro vás možná...
Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh
Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme...
Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat
Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti...
předchozí | 1 2 3 4 5 | další |