Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu
Barbora Topinková

Barbora Topinková

zkratka autora: bat

Geoložka, golfistka, lezkyně, tanečnice flamenca a bloggerka v jedné osobě začala s běháním proto, aby nemusela drasticky snižovat dávky krmiva nebo soustavně přešívat zipy u kalhot. Protože se u ní projevila klasická běžecká závilost na endorfinech, rozhodla se věnovat běhu důkladněji a o svoje postřehy se dělit se čtenáři Rungo.cz. Díky zvýšenému energetickému výdeji při běhu a vrozenému sklonu k hédonismu se stala specialistkou na gurmánské výběhy ve chmelem nebo vínem požehnaných krajích a pivní maratony.

Naučte se vnímat své tělo, staňte se lepším běžcem

14.9.2017  0:00
Tvrdíte, že došlapujete na přední část chodidla, ale video vás prozradí z jasného patičkářství? Běháte stylem slona v porcelánu a nevíte, jak se všech těch brzdících antipohybů zbavit? Naučte se...  celý článek

Jste zhrozeni z běhu? Dostane vás z toho připravovaná kniha B. Topinkové

26.8.2017  0:00
Jak začít běhat, když nejste zrovna atletický typ a za každý uběhnutý kilometr musíte sami sobě naordinovat dortík? Nebuďte zhrozeni z běhu ani z toho, jak jste proti ostatním pomalí. Čtěte...  celý článek

Běh za svítání pro skřivany i sovy

23.8.2017  0:00
Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu. Zjistili jsme, proč je lepší být běžecký skřivan než sova.  celý článek

Funkční posilování: pět cviků, které zlepší váš běh

14.8.2017  0:00
Zpevněné a silné tělo je základem pro každého dobrého běžce. Vezměte do ruky gumový silič svalů a zkuste pět cviků, které posílí vaše dolní končetiny a přidají vám na rychlosti i vytrvalosti.   celý článek

Pět běžeckých hlášek, které se nepromíjejí

11.8.2017  0:00
Tvrdíte před závodem, že to jdete jen regeneračně, abyste potom nechali všechny kamarády daleko za sebou? Pozor - přinášíme hitparádu běžeckých prohlášení, které vám ostatní jen tak neprominou.  celý článek

Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu

1.8.2017  0:00
Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku. Rozvíjí hluboké svaly.  celý článek

Začněte běhat na dovolené: u moře, rybníka i na horách

9.7.2017  0:00
Ať budete letošní prázdniny trávit na horách, u moře, nebo na chalupě u rybníka, začít běhat můžete i tam. Přinášíme vám iniciační tréninkové plány pro každý typ dovolené.   celý článek

Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

7.7.2017  0:00
Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte kondici, postavu do plavek i návyk na pravidelný pohyb.  celý článek

Jste závislí na běhu? Odhalte, v jaké fázi jste

30.6.2017  0:00
Běh je legální droga a stejně jako čokoláda má pozitivní dopady na vaše zdraví jen do určité míry. Víte, v jaké fázi běžecké závislosti se nacházíte a jak moc je to pro vás nebezpečné?  celý článek

Jak z dítěte vychovat sportovce: hrou, příkladem a dobrým oddílem

19.6.2017  0:00
Šest let je fajn věk pro ochutnání sportu, ovšem především zážitkovou formou. Starším žákům už je možné dopřát systematičtější a specializovanější přípravu a rozvoj síly. Jak svého potomka...  celý článek

Běh, nebo oběd: máte jasno?

15.6.2017  0:00
Běh, nebo oběd, to je, oč někdy běží. Patříte do klubu obědových běžců, nebo jste principiálními odpírači a raději se v klidu najíte a jdete běhat před nebo po práci?  celý článek

TEST: Nejlepší běžecké podprsenky roku 2017

12.6.2017  0:00
Vybrat správnou běžeckou podprsenku je stejně zdlouhavé jako hledání pana Božského. V RUNGO jsme pro vás bez kompromisů udělali předvýběr žhavých kandidátek pro léto 2017. Dámy – zadejte se!...  celý článek

Osm důvodů, proč běžet Vltava Run (i příští rok)

27.5.2017  0:00
Běžet (znovu) či neběžet, to je to, oč se běžecké kuloáry přou celý rok. Vltava Run je český běžecký poklad a jeho pozitiva jednoznačně převažují nad všemi protiargumenty. Přečtěte si, čím nás...  celý článek

TEST: Čím v přírodě nahradit toaletní papír?

12.5.2017  0:00
Povedlo se vám vyběhnout na trať bez kapesníčků? V rámci testu stoprocentního BIO běžeckého vybavení jsme pro vás otestovali nejběžnější jarní druhy rostlin, keřů a stromů a sestavili běžecký...  celý článek

Bojíte se trapasu po vašem „pšouknutí“? Víme jak se mu vyhnout

27.4.2017  0:00
Co nasadit, když vás při běhu pravidelně trápí křeče a příliš hlučné příhody? Pravidelný pohyb, kmínový odvar a smysl pro humor.  celý článek

Při porušení tepny máte na záchranu lidského života necelou minutu

30.3.2017  0:00
Běžecké závody umí být občas nebezpečné a kritický stav může na kohokoliv přijít kdykoliv. Nestůjte stranou a pomozte. Řekneme vám jak.   celý článek

Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat

8.3.2017  0:00
Zatočte s dechovou nedostatečností pomocí cvičení i využití dechových trenažérů. I tak automatickou činnost jako dýchání lze vylepšit cviky a ačkoliv se to nezdá, někdy je to docela dřina.  celý článek

Jak se postarat o své tělo, když dojde k podchlazení

22.2.2017  0:00, aktualizováno  23:00
První vlaštovka jaro nedělá, zima ještě neodchází. Přečtěte si proto, jak funguje lidské tělo v chladném počasí a co pro něj udělat, když už jste se rozhodli do té zimy venku přece jen...  celý článek

BCAA: jíst, či nejíst?

20.2.2017  0:00
Sypat či nesypat BCAA, to je, oč tu běží. Potřebujete je i vy? A pokud ano, víte, kolik jich máte po tréninku sníst?   celý článek

Máme hole v ruce - běžecký trénink na ledu i sněhu!

25.1.2017  0:00
Prokloužete v letošní ladovské zimě většinu tréninků a k běhu se vlastně nedostanete? Musíte uprostřed výběhu přepnout na pohon všech čtyř končetin, jinak byste si mohli něco zlomit nebo...  celý článek

Hýbat se můžete začít po odeznění příznaků nemoci. Ale postupně

18.1.2017  0:00
Vyléčili jste nachlazení, chřipku či angínu a teď váháte, kdy zase můžete vyběhnout? Vyzpovídali jsme lékaře a víme, jak co nejrychleji vyléčit běžné zimní choroby a kdy se po nich vrátit do...  celý článek

Cukrovka, rakovina, epilepsie. Jak ovlivní běhání vážná diagnóza

3.1.2017  0:00
Jaké jsou kontraindikace běhu a nemocí, u nichž byste zdánlivě měli sedět v obýváku na gauči nebo rovnou sepisovat závěť? Přinášíme seznam závažných onemocnění, která vás při určitém režimu...  celý článek

Ježíškův tréninkový plán

24.12.2016  0:00
Ježíšek je nejen nejlepší ultramaratonec na světě, ale také vynikající trenér. Jeho běžecký tréninkový plán se po staletí ukrývá v lidové slovesnosti. Přečtěte si, co doopravdy znamená hon na...  celý článek

ANKETA: Rozhodněte, které legíny tvarují ten nejhezčí zadeček

14.12.2016  0:00
Vyhlašujeme soutěž o legíny, které dělají ten nejhezčí zadeček. Adeptů na vítěze jsme vybrali sedm, do křesel porotců usedáte vy, čtenáři RUNGO.cz.  celý článek

Jak na výživu: podpořte výkonnost správným jídlem po sportu

12.12.2016  0:00
Někdo běhá, jen aby se mohl najíst. Jak naopak jíst, abyste mohli dobře běhat? Sedněte si ke stolu s rozumem a kalkulačkou a zabráníte zraněním, nadváze, únavě i stagnující výkonnosti.  celý článek

Vánoční kalkulačka: za vanilkový rohlíček si střihněte čtyřstovku

7.12.2016  0:00
Konzumace jednoho vanilkového rohlíčku se rovná uběhnutí jedné čtyřstovky. Od začátku adventu až po Štědrý den běháme mezi úklidem a večírky plnými lákadel. Přečtěte si, jak udržet příjem a...  celý článek

Načerpejte správné palivo před výkonem aneb neprojezte si formu

28.11.2016  0:00
Co a kdy jíst, aby běžcovo tělo podalo ten nejlepší výkon, není žádná věda. Stačí se držet několika zásad, abyste ani před těžkými tréninky či závody neprojedli formu, kterou jste ladili celý...  celý článek

Orientační běh: sport, při němž musí být mozek stejně rychlý jako nohy

19.11.2016  0:00
Nudíte se na nekonečných rovinkách stále stejné běžecké trasy? Kupte si medvídka mývala nebo přidejte do svého běhání akční náboj a dejte se na orientační běh.  celý článek

Běh po těžké nemoci: sportovní trénink jako rekonvalescence

14.11.2016  0:00
Někdy se život podivně zamíchá a postaví před běžce překážku v podobě těžké nemoci. Že se svého koníčku nemusí vzdávat ani tehdy a že lékaři jeho snažení ještě podpoří, je potěšující zpráva....  celý článek

Běh v zimě: využijte nejlepší roční období

4.11.2016  0:00
Nepotíte se jak vrata od chlívku, nedusíte se poletujícím pylem a nemusíte se honit na hranici kolapsu v tempovém tréninku. Zima je nejlepší roční období na běhání. A my vám to dokážeme.  celý článek

Otázky, které běžci nikdy nepokládejte

31.10.2016  0:00
Běžci milují rozhovory o běhání, ale nesnášejí hloupé otázky. Zvlášť pokud narážejí na jejich dočasné tréninkové a výkonnostní slabiny. Přinášíme seznam témat, na která se běžců nemáte ptát -...  celý článek

Je běh zátěží pro planetu? Aneb ekologická stopa běžce

14.10.2016  0:00
Běh je zdravý sport. Víte ale, zda je zdravý i pro vaše životní prostředí a okolí? Dali jsme dohromady návod, jak eliminovat dopady běhání tak, abychom po sobě zanechali jen čisté a co nejmenší...  celý článek

Kompenzační sporty pro běžecké elévy i matadory

1.10.2016  0:00
Začínáte s během teď na podzim a váháte, zda vydržíte přes plískanice a sněhové závěje až do jara? Absolutní soustředění na běh vás už trochu nudí a vysiluje? Máte běžecká bebíčka? Vsaďte na...  celý článek

Humorná fekální historka a další: co při běhu nikdy nechcete zažít

19.9.2016  0:00
Kolaps či bloudění při závodě, přetrénování, setkání s rozzuřeným kancem či akutní sprinterská příhoda s nedůstojným koncem v nejbližším křoví. Která z uvedených nočních můr každého běžce nejvíc...  celý článek

Deset věcí, které vás naučí běhání na služební cestě

14.9.2016  0:00
Boty vždy připravené v kufru auta, ručník a mapa s sebou, mokré vlasy do culíku. Běžci, holdující své vášni i na služebních cestách, mají zajímavé zvyky, jak spojit povinné s příjemným.   celý článek

Dáte na předstartovní rituály? Zkuste místo nich ideomotorický trénink

1.9.2016  0:00
Rozklusat-pomodlit-vyčúrat-zavázat dvojitý uzel na tkaničkách-pohladit plyšáka pro štěstí-vyběhnout. Nebo jen 3-2-1-start? Potřebujete pro klid v duši při závodě svoje předstartovní rituály?...  celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.