Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu
Barbora Topinková

Barbora Topinková

zkratka autora: bat

Geoložka, golfistka, lezkyně, tanečnice flamenca a bloggerka v jedné osobě začala s běháním proto, aby nemusela drasticky snižovat dávky krmiva nebo soustavně přešívat zipy u kalhot. Protože se u ní projevila klasická běžecká závilost na endorfinech, rozhodla se věnovat běhu důkladněji a o svoje postřehy se dělit se čtenáři Rungo.cz. Díky zvýšenému energetickému výdeji při běhu a vrozenému sklonu k hédonismu se stala specialistkou na gurmánské výběhy ve chmelem nebo vínem požehnaných krajích a pivní maratony.

Dáte na předstartovní rituály? Zkuste místo nich ideomotorický trénink

1.9.2016  0:00
Rozklusat-pomodlit-vyčúrat-zavázat dvojitý uzel na tkaničkách-pohladit plyšáka pro štěstí-vyběhnout. Nebo jen 3-2-1-start? Potřebujete pro klid v duši při závodě svoje předstartovní rituály?...  celý článek

Deset závodů, které byste neměli minout do začátku běžeckých prázdnin

27.8.2016  0:00
Ještě se vám letos nepoštěstilo stát na bedně nebo prásknout osobák? Přinášíme inspirativní seznam pouťáčků za pár korun i zavedených závodů, které byste neměli nechat bez povšimnutí (nebo...  celý článek

V Pekingu zapomeňte na rýži a objevte okolí Zakázaného města

22.8.2016  0:00
Ranní proběhnutí parky v okolí Zakázaného města, trailová vložka na Velké čínské zdi a na závěr slavná pekingská kachna. Běžec, který se nebojí exotických destinací, si v Pekingu přijde na...  celý článek

RUNGOsútra aneb poučení o rozkoši z protahování

17.8.2016  0:00
Pokud běžně odbýváte protažení po běhání, máme pro vás žhavý letní tip, jak si neoblíbené cvičení zpříjemnit. Užijte si ho podle našeho návodu ve dvou a váš suchopárný trénink přejde v pravou...  celý článek

187 tepů za minutu. Tak vypadal můj první triatlon

4.8.2016  0:00
Pokud vás běh přestal motivovat, zkuste triatlon. Plavání, kolo a běh spojené do jednoho závodu vám semelou tělo do hromádky utahaných svalů válející se v křečích těsně za cílovou čárou. Co čeká...  celý článek

Pět věcí, které musí zažít každý běžec, než pověsí tenisky na hřebík

27.7.2016  0:00
Východ slunce na Sněžce, štafetový závod s partou kamarádů nebo desítka pod čtyřicet? Jaký sportovní cíl a zážitek by žádný běžec neměl během své kariéry vynechat? Tady jsou naše tipy.  celý článek

Zátěžové astma: nenechte si utéct kyslík

15.7.2016  0:00
Kašlání přechází v sípání, sípání v předčasné vyčerpání a běžec do chůze. Zátěžové astma trápí a zbytečně snižuje výkonnost nejednomu vytrvalci. Přečtěte si, jaké jsou možnosti posunout se v...  celý článek

Proměna jara 2016: tihle borci vyhráli nad leností i kily navíc

9.7.2016  0:00
Léto začíná, výzva Proměna jara 2016 končí. Z patnácti nadšenců ji dokončilo čtrnáct. Přečtěte si, kolik kilogramů shodili, kolik kroků přitom nachodili a kdo zvítězil.  celý článek

Pražské výběhy zadarmo i za peníze: víte, kdy a s kým vyběhnout?

18.6.2016  0:00
Někteří běžci se coby vlci samotáři potloukají vysoko po horských hřebenech, jiní se bez kontaktu s dalšími pohybujícími se tvory neobejdou. Přečtěte si, kde se můžete běžecky socializovat a...  celý článek

Takhle se bojuje s nadváhou. Čtenáři shodili „zatím“ sedmdesát kilo

8.6.2016  0:00
Prolomení hranice milionu kroků u jednoho ze soutěžících, sedmdesát kilo živé váhy shozeno ze stále vypracovanějších těl. I to jsou výsledky naší Proměny. I přes tréninkové a zdravotní výpadky...  celý článek

TEST: Sportovní podprsenky, které zkrotí bujná ňadra

24.5.2016  0:00
Ženské křivky by při běhu neměly opisovat moc velké křivky. Pro běžkyně, které nejsou úzkoprsé, přinášíme třetí ročník testu nejlepších běžeckých podprsenek na našem trhu. Vybírejte a následně...  celý článek

Rozestup břišních svalů: zachraňte svoje bříško i běžecké výkony

16.5.2016  0:00
Těhotenství či oslabené břišní svaly způsobí jejich rozestup až o několik centimetrů. Vypadáte tak, že vás v tramvaji pouštějí sednout díky domnělému těhotenství i dva roky poté, co jste...  celý článek

První kila jsou dole a makají dál. Motivují čtenáře a tím i sebe

10.5.2016  0:00
Počítání kroků, srovnávání se spolubojovníky, první závody i zdravé tréninkové nadšení. První měsíc Proměny jara 2016 je za námi. Odvážní soutěžící se činí, zhubli dohromady čtyřicet pět...  celý článek

Zpátky na ovál aneb tréninková bolest inovativně a hravě

8.5.2016  0:00
Trénink na oválu bolí a ještě ke všemu umí být pekelně nudný. Přečtěte si, jak poskládat svůj trénink na dráze tak, abyste si bolest alespoň užili inovativně, kreativně a hravě a přitom udrželi...  celý článek

Předmaratonské tabu: zapomeňte na sexuální i alkoholové orgie

4.5.2016  0:00
Stěrače stírají, ostřikovače stříkají, tkaničky zavázány, běžec připraven ke startu. Každý zažil závod, při kterém si polovinu trasy spílal, protože drahocenné vteřiny a minuty, na které v...  celý článek

Běžecký překladový slovník pro začátečníky a neběžce

23.4.2016  0:00
Dálkoplaz, rovka, šrot. Pokud chcete splynout s běžeckým davem, musíte mluvit jeho jazykem. Přinášíme vám překladový slovník nejpoužívanějších výrazů.  celý článek

Matroš pro triatlety v zácviku i v plném provozu

21.4.2016  0:00
Plavání, kolo, běh. Triatlon spojuje tři nejoblíbenější lidské tělesné disciplíny, tedy když opomeneme sex. Přečtěte si, co potřebujete, abyste si mohli užít svůj první závod a co víc budete...  celý článek

Posilujte pánevní dno a doběhněte si pro orgasmus

11.4.2016  0:00
Porody nebo věk tělo běžkyně tak trochu amortizují. I v intimní oblasti. Dobrá zpráva ale je, že tréninkem se dá ledacos vylepšit. A že užitek z vašeho cvičení bude mít i váš životní spoluběžec.   celý článek

Proměna: představujeme ty, kteří bojují za nižší váhu a aktivnější život

1.4.2016  0:00
Touha uběhnout půlmaraton, kupovat si hezké oblečení, neumírat v cíli závodu na záduchu i vejít se do sedačky v letadle. Proměna jara 2016 právě začíná a my vám představujeme odvážné soutěžící i...  celý článek

Laktátová křivka: využijte ji a trénujte chytře

26.3.2016  0:00
Laktátová křivka je základním vodítkem při stavbě tréninku pokročilejšího běžce. Jak s výsledky testů pracovat a zda věřit chytrým hodinkám jsme zjistili v Laboratoři sportovní motoriky Fakulty...  celý článek

Ultraběžci? Co je to za lidi? Maraton je příliš rychlý a krátký, říkají

19.3.2016  0:00
Každý běžec si stanovuje hranice, a pak je překonává. Někdy jsou tvořené časem, někdy vzdáleností. Jaké to je, když uběhnete svůj první ultramaraton?  celý článek

Přetrénování: poznejte ho a překonejte

18.3.2016  0:00
Nespavost, nechuť vstát na další trénink, ztráta motivace. Přečtěte si, jakými indiciemi vás tělo varuje před blížícím se kolapsem a co dělat, když už se opravdu přetrénujete. Pro rady jsme...  celý článek

Proměna jara 2016 - souboj s kilogramy začíná!

14.3.2016  10:36
Známe patnáct statečných, jejichž souboj s kilogramy a kilometry budeme sledovat v přímém přenosu. Komu budeme fandit?   celý článek

SOUTĚŽ: Kdo vyhrál startovné na No Men Run?

9.3.2016  7:05
A je to tady! Známe tři ženy, jejichž motivace k běhu nás přesvědčila o tom, že právě ony poběží s redaktorkou Bárou v RUNGO štafetě dubnový NoMenRun.  celý článek

Poslední šance se přihlásit je dnes! Buďte aktivní a hubněte s námi

8.3.2016  9:40
Před rokem v této výzvě zhublo patnáct nadšenců devadesát jedna kilogramů. Staňte se Proměnou jara letos a získejte postavu do plavek, běh jako dobrý návyk a dobrý pocit sami ze sebe.   celý článek

Kryathlon - extrémní zimní triatlon na vlastní husí kůži

22.2.2016  0:00
Obnáší plavání v ledové Vltavě, běh a běžky. Letos se konal už jeho druhý ročník a my vám nabízíme zprávu o tom, jak vypadá příprava na kryathlon i samotný závod na vlastní husí kůži.  celý článek

Věnujte se běhu a tělu komplexně, jinak vám vystaví stopku!

15.2.2016  0:00
Myslete na správnou techniku, nepodceňte vybavení, nepřepalte úsilí, dopřejte tělu regeneraci a kompenzační aktivity, jeďte podle tréninkového plánu a dbejte i na životosprávu. Běžecké ABC se...  celý článek

Pravidla běžeckého provozu: jak neběhat hulvátsky, jak neohrožovat běžce

13.2.2016  0:00
Pozdrav, poděkuj, uhni, tykej... Každá společnost má svá pravidla a komunita běžců je na tom stejně. Jakých faux pas byste se měli vyvarovat podle moderní běžecké etikety? V rámci zachování...  celý článek

SOUTĚŽ: Napište nám o své motivaci k běhu a poběžte za nás No Men Run!

11.2.2016  11:30
Minulý rok se mnou běžely No Men Run čtenářky Petra, Mirka a Eva, které se nejlépe zhostily role dočasných Amazonek. Pokud se mnou chcete běžet letos, napište mi něco o své motivaci k běhu....  celý článek

Běžky versus běh aneb jděte se klouzat!

30.1.2016  0:00
Češi jsou národ běžců a lyžařů, takže proč jednu vášeň nevyužít v tréninku pro tu druhou? Přečtěte si, čím vším běžecké lyžování obohatí vaši zimní přípravu.  celý článek

Díky naší výzvě zhubli 91 kilogramů. Jak se jim vede rok poté?

8.1.2016  0:00
Přesně před rokem jsme vyhlásili výzvu „Proměna jara 2015“, kterou s velkým úspěchem a pytlem shozených kilogramů dokončilo patnáct „pokusných králíků“. Běh a zdravý životní styl se stal...  celý článek

Technika seběhů: nakulte to dolů bez bázně a hany

2.1.2016  0:00
Rychlosti výběhů do kopce se tleská, ale při sebězích se rozdávají medaile. Teprve ten, kdo umí dobře seběhnout kopec, je vynikající běžec. Dejte na naše rady a staňte se jím též.  celý článek

Rozhovor: Kdo vyhraje letošní Ekumenický ultramaraton?

24.12.2015  0:00
Názorů na ultratraily je stejně jako ultratrailistů. Ten dnešní je ale výjimečný. Je to jeho již dvoutisící patnáctý ročník a jeho zvláštností je tentokrát účast celé světové špičky. Kdo vyhraje...  celý článek

Kryoterapie je využívána řadou vrcholových sportovců, dopřát si ji můžete i vy

14.12.2015  0:00
Zima bývá obdobím, kdy se přemlouváme ke každému zimomřivému výběhu, a místo užívání chladně krásné krajiny jen trpně přebíháme z tepla do tepla. Pobyt v zimě přitom může posunout naše běžecké...  celý článek

Běh do kopce: zapojte techniku i taktiku

6.12.2015  0:00
Při běhu do kopce nezáleží jen na kapacitě plic a hrubé síle ve stehnech, ale také na technice a taktice. Přestaňte se štítit kopců a posuňte svoji výkonnost směrem vzhůru. Doslova  celý článek

Mačingová a jiné diety, které nefungují. Odborník vysvětluje proč

2.12.2015  0:00
Je to stále totéž dokola. Lidé slyší na zázračné diety, u kterých se nezapotí, a přitom zhubnou. Minulý týden jsme vám přinesli prvních pět diet s rozborem odborníka. Dnes výčet odstrašujících...  celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.