Barbora Topinková

Barbora Topinková

(zkratka autora: bat)

Geoložka, golfistka, lezkyně, tanečnice flamenca a bloggerka v jedné osobě začala s běháním proto, aby nemusela drasticky snižovat dávky krmiva nebo soustavně přešívat zipy u kalhot. Protože se u ní projevila klasická běžecká závilost na endorfinech, rozhodla se věnovat běhu důkladněji a o svoje postřehy se dělit se čtenáři Rungo.cz. Díky zvýšenému energetickému výdeji při běhu a vrozenému sklonu k hédonismu se stala specialistkou na gurmánské výběhy ve chmelem nebo vínem požehnaných krajích a pivní maratony.

Opruzeniny: nenechte se zakousnout od „vlka“

V létě vlk útočí
31. července 2015

Rudé spáleniny v podpaždí, tříslech, dolním lemu podprsenky a dalších nepublikovatelných místech...

Zinek podpoří váš výkon a u mužů má vliv i na „funkci“

Po běžeckém tréninku následuje protažení. Jako první použijte pozici psa. V...
20. července 2015

Zinek patří mezi několik stopových prvků, které mají pro výkon běžce vysokou důležitost. Jeho...

Jak se pohybovat v horách při běhu i chůzi

V horách se vyplatí sledovat počasí.
17. července 2015

Běh v horském terénu je nejčistší esence svobody pohybu. Jenže zatímco v závodech na vás odevšad...

Třete ponožku o kůru břízy aneb jak vyzrát na nečekané události

Krize při běhu? Co když na vás přijde běhavá chvilka a po ruce budete mít místo...
8. července 2015

Roztržené trenýrky, žralok na botě nebo odřenina mohou znepříjemnit jakýkoliv běh. Ale jak si...

Sex má velký vliv na váš běh. Platí to i obráceně

Sex a běh se mohou vhodně doplňovat. Zákulisí občerstvovačky na RUNGO.cz...
24. června 2015

Hokejisté žijí z výkonnostních důvodů celé šampionáty v celibátu. Funguje sexuální dieta i na...

Tajné tipy Londýňanů: romantické náplavky a divočina v parcích

Jednou z mála možností pořádného výběhu v Londýně jsou místní parky a náplavky....
16. června 2015

Londýn je město tvořené spoustou dalších měst. Všudypřítomná zástavba a slušné přelidnění...

TEST: Nejvychytanější sportovní podprsenky pro velká ňadra

Výběr běžecké podprsenky je záležitost na dlouhé lokte
9. června 2015

Opravdu existuje běžecká podprsenka, ve které se při sprintu neufackuje vlastními vnadami ani...

Manuál na vašeho čtyřnohého miláčka: uběhat do spokojenosti

Všichni z cesty, tady běžím já
6. června 2015

Běh samotný je fajn činnost, ale běh ve dvou, kdy ten druhý má pohon na všechny čtyři, posune váš...

Dárce krve: co se děje při odběru v těle a jak to skloubit se sportem

3. června 2015

Běžci jsou vzorkem zdravé populace, přesto někteří váhají s darováním krve. Neohrozí odběr vaše...

Redakce odměnila Gabrielu a Jakuba. Společně zhubli 23 kilogramů

30. května 2015

Čtyři měsíce jsme sledovali jejich pokroky v běhání a hubnutí. Soutěž Proměna jara 2015 dokončilo...

Aviváž ano či ne? Aneb jak prát propocené sportovní prádlo

25. května 2015

Sportovní oblečení je po tréninku plné skvrn od potu, případně jiných tělních tekutin včetně krve,...

Hemoroidy svědí a pálí. Zanedbání může vést až k nádoru

18. května 2015

Píštěl, zlatá žíla, hemoroidy. Trpěl jimi i Ludvík XIV., trpí jimi až osm lidí z deseti, ale přesto...

Proměna jara 2015: patnáct hrdinů zhublo 91 kilogramů za čtyři měsíce

aktualizováno  12. května 2015

Proměna jara 2015 je u konce. Naši výzvu dokončilo patnáct skvělých žen a mužů. Stali se z nich...

Vše o vápníku: přetrénování způsobuje jeho nedostatek a kromě mléka je i v máku

9. května 2015

Vápník je biogenní prvek, základní stavební kámen našich kostí a zubů, a každý běžec by měl dbát na...

No Men Run - závod, kam muži nesmějí

7. května 2015

Žeru syrový maso! Městem a lesem se můj řev nese! Vy jste je vybrali do týmu Rungo.cz Amazonek, ony...

Místa, na kterých si můžete dát v Praze do těla

6. května 2015

Dlouhé běhy zajímavou krajinou jsou krásné, ale pokud běžec potřebuje posílit opravdu celé tělo,...

Puchýře: trápí občas každého, jak na ně? Hlavně nepropichovat!

4. května 2015

Puchýř vzniká uvolněním první vrstvy kůže od druhé, kdy se vzniklá kapsa naplní tekutinou. Obvyklou...

SOUTĚŽ: Redakce se „vytunila“ na běžecké rande. Zkus to i ty a vyhraj

30. dubna 2015

Hravost i přešlapy k běhu patří. Aplikovali jsme obojí do májové soutěže, která rozehraje strunky...

Průjem trápí nejednoho trémistu a sportovce. Proč?

27. dubna 2015

Až polovina běžců někdy na vlastní kůži pozná křeče následované průjmem. Ten k běžeckým závodům...

Podpatky: „libůstka“, která vám může rozbít celé tělo

20. dubna 2015

Podpatky krášlí běháním vypracované lýtko a dělají ženu ženou. Je ale vhodné trápit jimi tělo při...

„Běh je nejlevnější sport“ je jeden z mýtů. Jak je to ve skutečnosti?

17. dubna 2015

Běh je nejlevnější sport vhodný pro všechny věkové, váhové i politické skupiny včetně starobních...

Proměna jara 2015: šestnáct nadšenců zhublo 74 kilogramů za tři měsíce

10. dubna 2015

Tři měsíce hubnutí a běhání za námi a startovní pole našich běžců se drží téměř v kompletní...

Chůzí se skvěle spalují tuky. Zkuste se zúčastnit dálkového pochodu

3. dubna 2015

Kdo nemůže nebo nechce běhat, chodí. Oko chodcovo, nezatíženo drastickým nedostatkem kyslíku, totiž...

Šlápnutí do psího výkalu nebo vítězství? Prozradíme, co vás čeká

1. dubna 2015

Nevěříte na horoskopy? Nevadí, horoskopy věří na vás! Jaro je tady, závody začínají, proto jsme se...

Kyslík v plicích, pecky v uších. Opravdu hudba pomůže vašemu běhu?

27. března 2015

Se sluchátky, či bez, to je, oč (se) tu běží. Existují jejich tvrdohlaví zastánci, kteří by bez...

Co se děje v těle při kocovině a jak ji „vyléčit“?

24. března 2015

V puse jako v polepšovně, od čela k zátylku se v hlavě prokutává zákeřný permoník plnící plán...

Jak si dát efektivně do těla? Pomůže vám správně zvolený trenér

14. března 2015

Najít si běžeckého trenéra je složitější než najít si ženskou. Nebo chlapa. Požadavky na ideálního...

Osmnáct borců zhublo za únor 23 kilogramů. To je Proměna jara 2015

10. března 2015

Naše RUNGO výzva o Proměnu jara 2015 pokračovala i během podivného měsíce února. Viróza i tma a...

Když jste v křeči, jezte hořčík

6. března 2015

Bojíte se křečí? Berete raději hořčík preventivně, abyste se jim vyhnuli? Internistka Hana Munteanu...

Jak prát funkční oblečení? Není tak chatrné, dejte mu do těla

27. února 2015

Taky svému oblečení ustřihnete cedulky, aby vám ostudně nekoukaly z výstřihu, a pak jen marně...

Nadšení ze sportu využívejte dál a zařaďte do diáře zajímavé akce

23. února 2015

Startovné do závodu, které si koupíte přímo od charitativní organizace. Fundraising. Běžecký...

SOUTĚŽ: Hledáme tři Amazonky do RUNGO týmu na No Men Run

17. února 2015

Nerada se potíte v mužské přítomnosti? Ukrýváte v sobě běžeckou Amazonku? Chcete si zkusit...

Hledáte běžeckého partnera? Poradíme vám, jak na to

14. února 2015

Máte šanci potkat svoji lásku při běhání? My říkáme, že ano. A máme pro vás pár rad, jak svoji...

Proměna jara 2015: devatenáct borců zhublo za měsíc 22 kilogramů

13. února 2015

Měsíc nemocí a sněhu je za námi, další čtyři na nás čekají. Kdo z našich borců ve výzvě Proměna...

Atopický ekzém: nedejte mu šanci. Aby vás svědění nebrzdilo v pohybu

10. února 2015

Může vás zaskočit jen v určitém ročním období nebo ve stresu, ale nejhorší formy atopického ekzému...

Začít se sportem můžete i ve vyšším věku, má to ale svá specifika

6. února 2015

Ve dvaceti umí začít běhat každý. Možná proto, že do svých nácti ještě pravidelně pobíhal po...