Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu
Barbora Topinková

Barbora Topinková

zkratka autora: bat

Geoložka, golfistka, lezkyně, tanečnice flamenca a bloggerka v jedné osobě začala s běháním proto, aby nemusela drasticky snižovat dávky krmiva nebo soustavně přešívat zipy u kalhot. Protože se u ní projevila klasická běžecká závilost na endorfinech, rozhodla se věnovat běhu důkladněji a o svoje postřehy se dělit se čtenáři Rungo.cz. Díky zvýšenému energetickému výdeji při běhu a vrozenému sklonu k hédonismu se stala specialistkou na gurmánské výběhy ve chmelem nebo vínem požehnaných krajích a pivní maratony.

Zinek podpoří váš výkon a u mužů má vliv i na „funkci“

20.7.2015  0:00
Zinek patří mezi několik stopových prvků, které mají pro výkon běžce vysokou důležitost. Jeho parketou v tréninkem namáhaném těle je podpora imunity i spolupráce na energetickém metabolismu....  celý článek

Jak se pohybovat v horách při běhu i chůzi

17.7.2015  0:00
Běh v horském terénu je nejčistší esence svobody pohybu. Jenže zatímco v závodech na vás odevšad mrkají pořadatelé, v tréninku jste tam většinou sami. A na rozdíl od frekventované cyklostezky se...  celý článek

Třete ponožku o kůru břízy aneb jak vyzrát na nečekané události

8.7.2015  0:00
Roztržené trenýrky, žralok na botě nebo odřenina mohou znepříjemnit jakýkoliv běh. Ale jak si pomoci v případě, že jste vyběhli nalehko a daleko a pomoci se jen tak nedovoláte? Nastudujte si náš...  celý článek

Sex má velký vliv na váš běh. Platí to i obráceně

24.6.2015  0:00
Hokejisté žijí z výkonnostních důvodů celé šampionáty v celibátu. Funguje sexuální dieta i na zvýšení výkonnosti běžců? Zeptali jsme se sexuologa, endokrinoložky, mentálního kouče i vrcholového...  celý článek

Tajné tipy Londýňanů: romantické náplavky a divočina v parcích

16.6.2015  0:00
Londýn je město tvořené spoustou dalších měst. Všudypřítomná zástavba a slušné přelidnění nedovoluje v některých částech jen tak vyběhnout. Přečtěte si, kde si tu můžete užít běhání a jak to...  celý článek

TEST: Nejvychytanější sportovní podprsenky pro velká ňadra

9.6.2015  0:00
Opravdu existuje běžecká podprsenka, ve které se při sprintu neufackuje vlastními vnadami ani výrazně vyvinutá objemová běžkyně? A co si mohou dopřát běžkyně-tempařky s poprsím spíše atletického...  celý článek

Manuál na vašeho čtyřnohého miláčka: uběhat do spokojenosti

6.6.2015  0:00
Běh samotný je fajn činnost, ale běh ve dvou, kdy ten druhý má pohon na všechny čtyři, posune váš oblíbený sport do vyšší dimenze. Proč byste měli vyběhnout i s vaším psem?  celý článek

Dárce krve: co se děje při odběru v těle a jak to skloubit se sportem

3.6.2015  0:00
Běžci jsou vzorkem zdravé populace, přesto někteří váhají s darováním krve. Neohrozí odběr vaše tvrdě vydřené vteřiny? Nemusí. Dbejte rad lékaře, mějte v odběrech systém a dopřejte si tu čest...  celý článek

Redakce odměnila Gabrielu a Jakuba. Společně zhubli 23 kilogramů

30.5.2015  0:00
Čtyři měsíce jsme sledovali jejich pokroky v běhání a hubnutí. Soutěž Proměna jara 2015 dokončilo patnáct nadšenců. Dva z nich vítězí hlasy čtenářů a redakce. Hmatatelnou odměnu lehčího těla si...  celý článek

Aviváž ano či ne? Aneb jak prát propocené sportovní prádlo

25.5.2015  0:00
Sportovní oblečení je po tréninku plné skvrn od potu, případně jiných tělních tekutin včetně krve, o trávě, bahně, hlíně a dalších nespecifikovaných hmotách nemluvě. Přečtěte si, jak svoje...  celý článek

Hemoroidy svědí a pálí. Zanedbání může vést až k nádoru

18.5.2015  0:00
Píštěl, zlatá žíla, hemoroidy. Trpěl jimi i Ludvík XIV., trpí jimi až osm lidí z deseti, ale přesto se o nich zásadně nemluví. Pro nemocné je svědění a krvácení z konečníku až příliš stydlivé...  celý článek

Proměna jara 2015: patnáct hrdinů zhublo 91 kilogramů za čtyři měsíce

12.5.2015  0:07, aktualizováno  2:07
Proměna jara 2015 je u konce. Naši výzvu dokončilo patnáct skvělých žen a mužů. Stali se z nich nejen pravidelní běžci, ale také lidé spokojení sami se sebou a inspirující ostatní. Gratulujeme...  celý článek

Vše o vápníku: přetrénování způsobuje jeho nedostatek a kromě mléka je i v máku

9.5.2015  0:00
Vápník je biogenní prvek, základní stavební kámen našich kostí a zubů, a každý běžec by měl dbát na jeho dostatečný příjem. Víte ale, že si v honbě za zdravou stravou a životním stylem můžete ve...  celý článek

No Men Run - závod, kam muži nesmějí

7.5.2015  0:00
Žeru syrový maso! Městem a lesem se můj řev nese! Vy jste je vybrali do týmu Rungo.cz Amazonek, ony v jedinečném štafetovém závodě pro ženy svá hesla do puntíku naplnily. Čtyři běžkyně, skoro...  celý článek

Místa, na kterých si můžete dát v Praze do těla

6.5.2015  0:00
Dlouhé běhy zajímavou krajinou jsou krásné, ale pokud běžec potřebuje posílit opravdu celé tělo, může si trénink zpestřit na venkovním fitness hřišti, během do schodů, do kopců nebo na ovále....  celý článek

Puchýře: trápí občas každého, jak na ně? Hlavně nepropichovat!

4.5.2015  0:00
Puchýř vzniká uvolněním první vrstvy kůže od druhé, kdy se vzniklá kapsa naplní tekutinou. Obvyklou příčinou bývá zvýšené tření v místě vzniku. Obvyklá rada je nepropichovat a aplikovat „vlhké...  celý článek

SOUTĚŽ: Redakce se „vytunila“ na běžecké rande. Zkus to i ty a vyhraj

30.4.2015  14:26
Hravost i přešlapy k běhu patří. Aplikovali jsme obojí do májové soutěže, která rozehraje strunky vaší fantazie. Podívejte se doma do šatníku a zkuste se vystrojit na běžecké rande. Vyfoťte se a...  celý článek

Průjem trápí nejednoho trémistu a sportovce. Proč?

27.4.2015  0:00
Až polovina běžců někdy na vlastní kůži pozná křeče následované průjmem. Ten k běžeckým závodům patří a nevyhýbá se ani světové špičce. Existují však opatření, jak mu zabránit, aby nenarušil váš...  celý článek

Podpatky: „libůstka“, která vám může rozbít celé tělo

20.4.2015  0:00
Podpatky krášlí běháním vypracované lýtko a dělají ženu ženou. Je ale vhodné trápit jimi tělo při velkém tréninkovém zatížení, nebo je lepší smířit se s teniskami i v době tréninkového volna?...  celý článek

„Běh je nejlevnější sport“ je jeden z mýtů. Jak je to ve skutečnosti?

17.4.2015  0:00
Běh je nejlevnější sport vhodný pro všechny věkové, váhové i politické skupiny včetně starobních důchodců. Nazujte kecky za pár korun a tepláky s nohavičkou na gumičku, vyběhněte a hned uvidíte...  celý článek

Proměna jara 2015: šestnáct nadšenců zhublo 74 kilogramů za tři měsíce

10.4.2015  0:00
Tři měsíce hubnutí a běhání za námi a startovní pole našich běžců se drží téměř v kompletní sestavě. Kila jdou dolů, kilometry nahoru a leckteří se pouští do závodů, z nichž vozí velice slušné...  celý článek

Chůzí se skvěle spalují tuky. Zkuste se zúčastnit dálkového pochodu

3.4.2015  0:00
Kdo nemůže nebo nechce běhat, chodí. Oko chodcovo, nezatíženo drastickým nedostatkem kyslíku, totiž víc vidí. Navíc s sebou můžete vzít i děti a ty rodinné příslušníky, které by běh přivedl k...  celý článek

Šlápnutí do psího výkalu nebo vítězství? Prozradíme, co vás čeká

1.4.2015  0:00
Nevěříte na horoskopy? Nevadí, horoskopy věří na vás! Jaro je tady, závody začínají, proto jsme se podívali do vypitého hrnku od kafe, abychom vám přinesli hvězdnou předpověď toho, co vás čeká v...  celý článek

Kyslík v plicích, pecky v uších. Opravdu hudba pomůže vašemu běhu?

27.3.2015  0:00
Se sluchátky, či bez, to je, oč (se) tu běží. Existují jejich tvrdohlaví zastánci, kteří by bez nich běhali o minutu na kilometr pomaleji, i striktní odpůrci, kteří raději poslouchají zvuk...  celý článek

Co se děje v těle při kocovině a jak ji „vyléčit“?

24.3.2015  0:00
V puse jako v polepšovně, od čela k zátylku se v hlavě prokutává zákeřný permoník plnící plán pětiletky na sto třicet procent a v diáři trénink nebo závod. Je dobrý nápad tento stav rozběhat,...  celý článek

Jak si dát efektivně do těla? Pomůže vám správně zvolený trenér

14.3.2015  0:00
Najít si běžeckého trenéra je složitější než najít si ženskou. Nebo chlapa. Požadavky na ideálního životního partnera umíte vyjmenovat vždycky, ale víte, podle čeho, jak, kde, kdy a zda vůbec si...  celý článek

Osmnáct borců zhublo za únor 23 kilogramů. To je Proměna jara 2015

10.3.2015  0:00
Naše RUNGO výzva o Proměnu jara 2015 pokračovala i během podivného měsíce února. Viróza i tma a sníh na trase naše borce trápily, ti se ale se vším poprali více než statečně. A je z toho dalších...  celý článek

Když jste v křeči, jezte hořčík

6.3.2015  0:00
Bojíte se křečí? Berete raději hořčík preventivně, abyste se jim vyhnuli? Internistka Hana Munteanu vám vysvětlí, že užívání suplementů nemusí být vždycky ideální cestou.  celý článek

Jak prát funkční oblečení? Není tak chatrné, dejte mu do těla

27.2.2015  0:00
Taky svému oblečení ustřihnete cedulky, aby vám ostudně nekoukaly z výstřihu, a pak jen marně pátráte po tom, jak máte tu kterou věc prát? Po konzultaci s katedrou oděvnictví Technické...  celý článek

Nadšení ze sportu využívejte dál a zařaďte do diáře zajímavé akce

23.2.2015  0:00
Startovné do závodu, které si koupíte přímo od charitativní organizace. Fundraising. Běžecký doprovod nevidomých. Přečtěte si, kolik možností máte, když chcete jako běžec přispět na dobrou věc.   celý článek

SOUTĚŽ: Hledáme tři Amazonky do RUNGO týmu na No Men Run

17.2.2015  0:00
Nerada se potíte v mužské přítomnosti? Ukrýváte v sobě běžeckou Amazonku? Chcete si zkusit štafetový závod určený jen pro ženy? Přihlaste se do naší soutěže a zkuste vyhrát startovné v RUNGO...  celý článek

Hledáte běžeckého partnera? Poradíme vám, jak na to

14.2.2015  0:00
Máte šanci potkat svoji lásku při běhání? My říkáme, že ano. A máme pro vás pár rad, jak svoji šanci na seznámení zvýšit. I když to bude znamenat, že vaše životní setkání proběhne ve stavu...  celý článek

Proměna jara 2015: devatenáct borců zhublo za měsíc 22 kilogramů

13.2.2015  0:00
Měsíc nemocí a sněhu je za námi, další čtyři na nás čekají. Kdo z našich borců ve výzvě Proměna jara 2015 vydržel ve svém snažení a jakými výsledky se naši hrdinové mohou pochlubit po prvním...  celý článek

Atopický ekzém: nedejte mu šanci. Aby vás svědění nebrzdilo v pohybu

10.2.2015  0:00
Může vás zaskočit jen v určitém ročním období nebo ve stresu, ale nejhorší formy atopického ekzému se objevují celoročně a na zvlášť nevhodných místech. Přečtěte si, jak si může běžec-atopik...  celý článek

Začít se sportem můžete i ve vyšším věku, má to ale svá specifika

6.2.2015  0:00
Ve dvaceti umí začít běhat každý. Možná proto, že do svých nácti ještě pravidelně pobíhal po dětském hřišti, takže se ta pauza vlastně nepočítá. Jak to ale vypadá s vaším tělem, kondicí a...  celý článek

Otestujte svá běžecká předsevzetí! Jste hobík, závoďák, nebo lemra?

31.1.2015  0:00
Řekni mi, co čteš, a já ti řeknu, jaký jsi. Řekni mi, jaké bys chtěl být zvíře, a já ti řeknu, jaké jsi zvíře. Ale řekněte nám, jaká jste si letos dali novoroční běžecká předsevzetí, a my vám...  celý článek

Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.