Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu
Karolína Hornová

Karolína Hornová

zkratka autora: kah

Vystudovala bohemistiku a mediální studia na Univerzitě Karlově v Praze a od roku 2010 pracuje jako novinářka na volné noze, korektorka a jazyková poradkyně. Pravidelně píše články o kultuře do jedněch pražských novin a dlouhodobě spolupracuje s MF Dnes a iDnes, kam přispívá nejčastěji články o bydlení a sportu. Ráda ale píše i o módě a životním stylu a snaží se psát vlastní blog o vaření. Ve volném čase ráda čte, kreslí, cestuje a sportuje; kromě běhu, lyžování a turistiky miluje také projížďky na své Vespě.

Přidejte k běhání jógu a získejte silný střed těla a hluboký dech

Jóga zklidní nabuzené tělo i zpevní svaly, které běžec zanedbává
19. srpna 2018

Běhání dokáže stimulovat mysl, nabudit organismus a dát zabrat svalům. Jóga je protipólem, který ho...

Co se stane s tělem, když začneme běhat

Pravidelný trénink přinese pružnější a odolnější tělo a zlepší náladu i pleť
9. srpna 2018

Silnější plíce, hbitější svaly, ale třeba i lepší pleť a zdravější vlasy. Pravidelný trénink...

Regenerace: co to vlastně je a jak ji podpořit

Sport neznamená jen honbu za výkonem, ale také umění odpočívat
31. července 2018

Každý sportovec, i ten rekreační, ji řeší. Ptá se, jak správně regenerovat, jak regeneraci pomoci a...

Jogging: svezte se na retro vlně, přeběhejte horko a rychleji zhubněte

Jogging je příjemnou alternativou náročnějšího běžeckého tréninku na dovolené
30. července 2018

Jogging nepatří do starého železa. Pomalý běh v tempu nás rozpohybuje po úrazu, umožní nám...

Jak přežít léto: nápady a recepty, abyste nepřibrali

Grilování bez výčitek? Doplňte maso salátem a zeleninou a nepřehánějte to s...
20. července 2018

Pilně běháte, jezdíte na kole, jíte zdravě a pak máte strach to všechno zkazit nezdravou...

Pestrý trénink je pro začátečníky důležitější než čas a kilometry

Jako motivace pro začátečníky mohou posloužit i kurzy běhání nebo společné...
15. července 2018

Začínáte a máte pocit, že se nemůžete „hnout z místa“? Trenérka Iva Vedralová radí, jak si zpestřit...

Masáž není jen relaxace: jak vybrat maséra a kdy ho navštívit

Masáže nejsou jen příjemnou relaxací, ale i vhodnou přípravou na závod.
3. července 2018

„Obyčejná“ masáž tělu prospívá, ale pokud se rádi a hodně hýbete, nechte si udělat sportovní, která...

Když vám menstruace mluví do běhání: využijte cyklus ve svůj prospěch

Fáze cyklu mohou trénink znepříjemnit, ale můžeme jich i svěle využít k...
25. června 2018

Kdy si naložit silový trénink, kdy je ideální doba na pokoření „osobáku“, kdy je čas na regeneraci...

Tréninkový plán není jen pro profíky: jak se rozběhat do tří měsíců

14. června 2018

Jak se prokousat prvními kilometry, čím se nenechat hned na začátku odradit a proč je důležité se...

„Zaručené“ tipy na hubnutí, kterým raději nevěřte

11. června 2018

Jakmile se vaše okolí dozví, že chcete zhubnout, zahrne vás náloží osvědčených triků: musíš snídat,...

TEST: Fitbit Versa. Spousta funkcí nejen pro ženy, ale bohužel bez GPS

7. června 2018

Monitorují váš spánek, sportovní aktivitu, ale i menstruační cyklus. A navíc na nich budete moci...

Běžte na záchod, zavažte tkaničky: osm rad před prvním závodem

4. června 2018

Všechno je jednou poprvé, ale to neznamená, že to nezvládnete. Přečtěte si, jak vybrat první...

Oči běhají s námi: jak je v létě co nejlépe chránit

31. května 2018

Vděčíme jim za požitek z běhání. V létě nám ale mohou radost z pohybu překazit sluneční paprsky....

Monitoring spánku: chytré hodinky ho mohou i zhoršit

24. května 2018

„Jak ses dneska vyspala?“ Na tuto otázku dnes můžeme podat vyčerpávající odpověď v podobě...

Průvodce začátečníka: co si ujasnit, než poprvé vyběhnete

21. května 2018

Co je opravdu důležité řešit a vyřešit než poprvé vyběhneme? A co naopak počká na pozdější dobu?...

Běh zlepšuje sebevědomí a léčí závislosti

16. května 2018

Pravidelné sportování zlepšuje náladu, zvedá sebevědomí a dokáže pomoci překonat i závislost na...

Prvomájový speciál: partnerské cviky, které si zamilujete

1. května 2018

VIDEO Rande pod kvetoucí třešní, nebo trénink? Pokud jste oba sportovci tělem i duší, je pro vás možná...

Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh

23. dubna 2018

VIDEO Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme...

Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat

20. dubna 2018

Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti...

Věk nemusí znamenat nadváhu: trénujte vytrvalost a jezte fytoestrogeny

6. dubna 2018

S věkem se zpomaluje metabolismus a s ním spalování tuků. U žen se s menopauzou přidává úbytek...

Zdravé svačinky: nabrat svaly vám pomohou mimo jiné ořechy

2. dubna 2018

Běháte, ale taky posilujete a chcete nabrat nebo udržet vypracovanou postavu? Jen cvičit nestačí –...

Zdravé svačinky: energii doplní sušené ovoce a ořechy

26. března 2018

Běhám na výkon a chci se zlepšovat, a to se neobejde bez pořádné dávky energie. Kromě pravidelných...

Zdravé svačinky: při hubnutí jimi doplníte energii „tak akorát“

19. března 2018

Běhám proto, abych zhubl. Co však jíst? A kdy? Trenér a atlet Ondra Starosta z CrossFit With Us...

Strečink jako rituál: tři cviky denně, za které vám tělo poděkuje

10. března 2018

Svaly budou méně bolet, lépe pracovat a v dlouhodobém horizontu zapracujeme na prevenci sportovních...

#instarun: Sdílení motivuje a zlepšuje výkony. Berme ho ale s rezervou

8. března 2018

Sdílením formujeme svůj postoj ke sportu, sdílíme zážitky, motivujeme se a podporujeme. Oslovili...

Veslování: vhodný doplňkový trénink pro sprintery i vytrvalce

23. února 2018

Také se poohlížíte po doplňkovém sportu, který pomůže tělo posílit a zpevnit, aby se nám pak lépe...

I v sauně cvičíme aneb proč nám tolik prospívá

19. února 2018

Příjemné „prohřátí kostí“ a uvolnění svalů není jediným důvodem, proč navštěvovat saunu. Finský...

Vlasy v běhu: poškodit je mohou gumičky, sponky i agresivní pot

8. února 2018

Při sportu dostávají vlasy, především ty dlouhé, zabrat. Mohou se lámat, třepit, ale trpí i...

Velké prádlo: šest chyb, které možná děláte při praní funkčních svršků

5. února 2018

Aviváž a tuny prášku snižují funkčnost vláken, schraňování propoceného oblečení zase živí bakterie....

Zimní cvičení venku zlepší kondici a imunitu vám i vašim dětem

29. ledna 2018

Cvičení pod širým nebem zlepšuje kromě kondice i imunitu, podporuje otužování a lépe vás...

Chladová alergie: kopřivce z mrazu zabrání oblečení i „studené krémy“

22. ledna 2018

Svědivá vyrážka, začervenání, otoky, tyto typické příznaky alergie může vyvolat i mráz. Ohrožení...

Zázračné koření: těchto pět ingrediencí vám pomůže zhubnout

15. ledna 2018

Skořice, hřebíček, zázvor, černý kmín a kurkuma. Představujeme koření, která mají spoustu...

Jaký jste běžec? Postoj ke sportu ovlivňuje i temperament

6. ledna 2018

Jste flegmatik, cholerik, sangvinik nebo melancholik? Jak se vaše povaha projevuje ve vztahu k běhu...

Na vlastní kůži: jak se vrátit po úrazu ke sportu

2. ledna 2018

Posilujete, trénujete na kole, jste pěkně rozběhaní a nic vás nemůže zastavit. Pak přijde vážná...

Zásady a mýty vrstvení

7. listopadu 2017

Babí léto už odeznělo. Je tedy načase nasadit „zimní srst“ a připomenout si základy a nejčastější...

Sbírejte kilometry a věnujte své „body“ na dobrou věc

17. října 2017

Blíží se další z Craft Rungo závodů, při kterém nejen pořádně propotíte své běžecké prádlo, ale...

Najdete na iDNES.cz