Ulevte ztuhlým zádům. Posilujeme zádové svaly.

Jak předejít bolestem krční páteře? Praktické rady lékařů, které fungují

Podle ortopedů a neurologů jsou bolesti krční páteře problémem číslo jedna, do ordinace s nimi prý přijde skoro každý druhý pacient. Krční páteř představuje jakýsi most mezi hlavou a zbytkem těla, a...

Jak přežít sedavé zaměstnání. Pomohou vám tyto jednoduché návyky

I když je sezení příjemná poloha, není pro lidské tělo přirozená. Pokud tak trávíte hodiny denně, zaděláváte si na velké zdravotní problémy. Jak s tím bojovat?

Jak předcházet bolesti zad. Držte se těchto čtyř pravidel

Bolesti zad dokážou pěkně potrápit. Pokud za nimi nestojí vážná zdravotní příčina, způsobujeme si je většinou sami – špatným sezením, nošením těžkých tašek, prací na zahradě nebo namáhavým zvedáním...

Pět nejlepších cviků, které vám pomohou od bolesti zad

Bolest zad dokáže člověku pořádně znepříjemnit život. Zejména ta chronická. Zařazením několika jednoduchých cviků můžete však tento problém vyřešit už během několika dní.

Bolest zad dokáže potrápit. Kdy pomůže fyzioterapeut a kdy masér?

Za bolestmi zad může stát chvilkové přetížení, akutní blokáda, úraz i vleklé chronické potíže. Většinou samy nepřejdou, proto je nejdůležitější stanovit jejich příčinu, a tu pod dohledem odborníka...

Bolest v kříži dokáže potrápit. Pomoci může cvičení i masáž

Není to žádné velké ani závažné onemocnění, i tak však bolest v kříži dokáže potrápit. Aspoň jednou ročně ji zažije 60 procent Čechů, a během života dokonce celých 90 procent. Co bolest způsobuje a...

Deset jednoduchých tipů, které vám pomohou od bolesti zad

Přetrvávající pandemie koronaviru má za následek, že většina z nás tráví mnohem víc času ve svých domovech, dokonce jsme proměnili obývací pokoje v dočasné pracovny. Zvýšený stres, méně pohybu a ne...

Co dělat jinak, aby vás nebolela záda. Zkontrolujte matraci, židli a cvičte

Znají to patrně všichni. Bolest zad totiž postihne během života každého člověka. A někoho i opakovaně. Poradíme vám proto, co dělat, aby vás bolest zad již nezaskočila.

Sedací nerv umí potrápit. Co dělat s nepříjemnou bolestí?

S útlakem sedacího nervu má své zkušenosti mnoho z nás. Co přesně se za tím skrývá a jak dosáhnout zmírnění bolesti? Poradíme vám jednoduché triky.

Šest typů bolesti, na které byste si měli dávat pozor

Každého z nás občas tu a tam zabolí nebo píchne – a nepospícháme hned k doktorovi. Pokud se však určitý druh bolesti opakuje či přichází ve zvýšené míře, zbystřete. Jaké příznaky by vás měly varovat?

Krční páteři škodí zírání do mobilu. Pomůže správné držení těla i cvičení

Potíže s krční páteří patří k nejčastějším zdravotním komplikacím dnešní doby. Může za to především náš životní styl. Málo se hýbeme a dlouhé hodiny prosedíme u počítače. Co dělat, abychom se zbavili...

Zdravá páteř znamená zdravé tělo. Změňte stereotypy a začněte s nápravou

Po celý život nám poskytuje důležitou oporu, bez které to nejde. Proto bychom se o páteř měli důkladně starat, což ale dělá jen málokdo. Poradíme vám, na co si dát pozor a jak se zbavit bolestí zad.

Vyhněte se potížím s ploténkami. Pomoct mohou speciální cviky

Záda trápí občas od jistého věku každého. Ale když bolest neodchází, je třeba s tím začít něco dělat. Ve čtyřiceti procentech případů je příčinou vyhřezlá ploténka. Co to je a jak se bránit?

Jak na bolest krční páteře. Základem je správné držení těla a cvičení

Je to jeden z nejběžnějších zdravotních problémů vůbec. Bolest krční páteře má mnoho příčin, často ji ale způsobuje špatné držení těla. Boj s ní je těžký, ale nemusíte prohrát. Jen je třeba naučit se...

Skřípli jste si nerv? Tipy, které vám uleví od bolesti

Na tuto zkušenost se těžko zapomíná. Kdo někdy zažil ostrou a palčivou bolest, která člověka přepadne ve chvíli, kdy to vůbec nečeká, ten velmi dobře ví, jak taková patálie umí zkomplikovat život.

Zbavte se bolesti zad. Pomůže protahování a čtyři jednoduché cviky

Investujte denně pět minut do cíleného protahování a jednoduchých cviků. Jedině tak se jednou provždy zbavíte nepříjemných bolestí zad.

Tipy, jak správě sedět, aby vás nebolela záda

Většinu času svého života prosedíme. V práci, u jídla, u televize. Všelijak si ulevujeme, dáváme nohu přes nohu, hrbíme se. Důsledkem je pak bolest zad a další pohybové potíže. Na co si dát při...

Cvičení pro zdravá záda: vyzkoušejte zázračné „prkno“

Ústřelu, zánětu nervů, ztuhlosti a dalším problémům s pohybovým aparátem se dá celkem dobře předcházet. Podívejte se, co zádovým svalům prospívá nejvíce.

Cviky pro celé tělo, aby nebolelo. V karanténě by se měli hýbat i starší

V karanténě bychom rozhodně neměli pohyb podceňovat. Je důležitý pro správné fungování celého těla. Tentokrát jsme pro vás připravili s trenérkami z Online Fitness cvičení, které vás ochrání před...